Beskrivelse
Bogen er et kærlighedssprog til forældre og børn, som giver jer et fælles sprog og symboler til at tale om jeres store kærlighed i jeres familie. Som forælder får du en introduktion og læser derefter en af de fire små guidede visualiseringer i bogen højt for dit barn.
Her er bare nogle af de dejlige effekter, der er ved hjertemeditationerne:
- Dit barn falder hurtigt og nemt i søvn med hjertet fuld af kærlighed
- Dit barn finder indre ro.
- Dit barn lærer om selvkærlighed.
- Dit barn lærer at tackle dagens udfordringer med kærlighed.
- Dit barn lærer om empati, kærlighed, samhørighed og taknemmelighed.
- Du fylder på samme tid dit eget hjerte med kærlighed.
- I får en dejlig stund sammen og skaber et kærligt fælles rum.
Vil du vide mere om bogen og lære mere om børn og søvn, kan du hoppe med på mit Online forløb “I mit hjerte”, hvor du får mere information om bogen. Se også de fine I mit hjerte kunsttryk til værelset og køb den lille sky til dit barn.
Indhold: Bogen er på 74 sider og indeholder en introduktion og de fire meditationer:
- Jeg fylder mit hjerte med kærlighed
- Fra mit hjerte sender jeg kærlighed
- I min sky henter jeg kærlighed
- Med universet deler jeg kærlighed
Før hver meditation er der en kort indledning og efter en opfordring til refleksion, variationer og egenomsorg som forældre.
Din stemme – dit nærvær
Ingen stemme er mere tryg for dit barn end din, og når barnet lukker sine smukke øjne og lytter til dine kærlighedsord, er der gjort klar til den dejligste puttestund. Du får de fire fortællinger tilsendt som PDF eller bog og læser selv højt for dit barn. Lydbøger er dejlige, men når det kommer til kærlighed, er fars og mors stemmer nu de bedste. Du læser dem op præcis som, når du læser godnathistorie, og kan også læse dem i løbet af dagen som en kærlig hyggestund.
Fornemmelse for kærlighed
Illustrator Elsie Ralston fra Peru kalder serien “A small big revolution of love”. Som forældre er vi adskilt fra vores børn mange timer om dagen – men det betyder jo ikke, at vi elsker dem mindre. Med meditationerne skruer I op for kærlighedsordene i jeres familie og kommer automatisk til at italesætte jeres kærlighed mere. Det giver tryghed og en følelse af samhørighed, når I er adskilt pga. arbejde, skilsmisse, rejser eller andet.
Du guider selv dit barn ind i sit hjerte og lærer ham eller hende at fylde det med kærlighed. I de efterfølgende meditationer lærer barnet at sende og modtage kærlighed over afstand, at hente kærlighed i sin lille kærlighedssky samt at sende kærlighed ud i universet.
Forælder –
Jeg har lige læst “I Mit Hjerte” højt for min elskede 3-årige datter. Hvor var det en dejlig stund. Sommerfuglen hæftede hun sig meget ved. Hun tog min hånd og puttede sig helt ind til mig og faldt i søvn. Jeg glæder mig allerede til vi skal igen.
Marianne Munksgaard Familieterapeut, Familierummet –
Jeg har brugt ”I mit hjerte” i min terapi med en mor og en datter. Med lidt guidning fik mor og datter noget at være sammen om og værne om. Noget de ikke havde kunnet før.
Min egen overvejelser ift. at bruge bogen i en familieterapeutisk sammenhæng, gik primært på om relationen mellem pigen og mig blev for tæt/stærk, men det var slet ikke noget problem, da vi var i det. En mere ”anonym” og mindre følelsesbetonet oplæsning, gjorde forskellen. Både mor og datter havde brug for denne guiden og den tryghed den første seance hos mig gav.
Fantastisk redskab jeg bestemt vil bruge videre i min praksis med børn der kan have svært ved at falde til ro/finde ro og til familier der selv kan have svært ved at skabe en tydelig og given kontekst mellem mor/far og barn.
Mor –
Pure love ❤️ Vi læser den nu hver aften – med stor ro, god søvn og ekstra meget kærlighed som gevinst ❤️ Tak for den 🙏🏻
Mor –
Fik læst den første meditation for min dreng på fire. Han havde svært ved at holde øjnene lukkede og smilede stort hver gang jeg kiggede på ham. Da den var slut og jeg sagde “kan du nu sove godt mit smukkeste og aller dejligste barn” sagde han; “tak mor” og puttede sig smilende til ro 😴
Blogger , Maise Rygaard –
Mine børn er faldet i søvn med hjertet fuld af kærlighed flere gange. Det har været så smukke aftener vi har haft. Jeg har følt mig ekstrem lykkelig over at kunne slutte dagen på så god en måde.
Mette Rytterfeld Pedersen Børnehavepædagog –
Børn i daginstitutioner er omgivet af alle former for stimuli dagen lang. De skal navigere i en hverdag fyldt med krav og forventninger både til sig selv og til deres omgivelser. Det kan være utrolig stressende og det er vigtigt, at børnene er omgivet af omsorgsfulde, tydelige og kærlige voksne, der både ser dem som individer og som en del af det store børnefællesskab.
For at det enkelte barn skal udvikle sig til et empatisk og omsorgsfuldt menneske er det vigtigt, at det bliver mødt med masser af kærlighed, forståelse og følelsen af samhørighed med sin omverden. Børnemeditationerne: I mit hjerte formår at lære barnet at elske sig selv. Når barnet har lært sin kærlighed til sig selv at kende, lærer det at dele sin kærlighed med sine nærmeste men også med universets øvrige sjæle. Denne tilgang og syn på verden gør barnet stærk i troen på sit eget værd og i mødet med livets udfordringer i hverdagen.
Et børnehaveliv er fyldt med uro, konflikter, følelser af alle slags og til tider et savn til dem de elsker allerhøjest. Barnet tager hver morgen afsked med mor eller far og det kan være svært at give slip og kaste sig ud i dagens oplevelser og op- og nedture. Her er Børnemeditationerne: I mit hjerte et fantastisk redskab for barnet til at finde ro og overskud i adskillelsen fra mor og far.
Alle børn har brug for kærlighed og hjælp til at lære deres eget værd at kende. Børnemeditationerne: I mit hjerte er et fantastisk sted at starte og en oplevelsesrig rejse at begive sig ud på sammen med vores børn både i hjemmet og i børnehaverne.”
Anne-Marie van de Weerd Bibliotekar , Syddjurs Bibliotek –
”Børnemeditationerne I mit hjerte” giver en skøn afslutning på dagen i børnefamilien. Selvom dagen har været travl og ulvetimen barsk, elsker vi stadig vores børn højt – selvfølgelig gør vi det. Med ”Børnemeditationerne I mit hjerte” får I en metode til at italesætte jeres kærlighed, som nemt kan bruges i hverdagen. Der er fire små historier, der er skrevet som guidede visualiseringer, som forældre kan læse højt i løbet af dagen, når man trænger til en historie, når der er brug for at geare ned eller ved sengetid, mens børnene ligger med lukkede øjne og bruger deres fantasi til at skabe billeder. Meditationerne vil så hjælpe børnene til at slukke for det tankemylder, der ofte holder dem vågne, når de er kommet i seng. Når barnet mærker, hvor træt han er efter en lang dag, falder han i søvn. Den kærlige og nære puttestund vil hurtig blive populær og da alle børn elsker at høre om deres forældres kærlighed til dem, bliver de aldrig for store til, at du læser disse historier højt. De mange positive ord er i starten uvante, men den bekræftende omtale af bl.a. barnets hjerte og person i øvrigt giver et boost til humøret og hjælper barnet til at hvile i den kærlighed, der bliver italesat. På enkel vis skaber denne bog forbindelser mellem barn og forælder og viser hvordan vi igen og igen kan vende tilbage til vores kærlighed – til os selv, til hinanden og til alle andre, vi vil dele kærligheden med – så spred lidt stjernestøv og del din kærlighed. En meditation, der styrker empati og medfølelse ved at minde barnet om sin samhørighed med sine medmennesker og universet.
En fantastisk smuk og samtidig praktisk bog. De varmeste anbefalinger herfra.”
Mor –
Kan stærkt anbefale at prøve bogen, for ud over at den skaber en indre ro i barnet understøtter den også et sprog for at udtrykke sig følelsesmæssigt❤️. Og det gode er ved den, at historierne får endnu mere værdi, når børnene kender meditationerne og kan begynde at bruge dem, når de er væk fra hjemmet eller ligger i sin seng og ikke kan sove.
Charlotte –
Jaa de er fantastiske. Ifølge vores unger, som at blive puttet i en dyne af kærlighed.
Forælder –
Bruger børnemeditationerne “I mit hjerte” til min følsomme datter med tankemylder ved sengetid. De er fantastiske, og gør så meget godt for hende. Hun er skilsmissebarn, så hun bruger øvelserne, når vi ikke er sammen, og hun savner mig. “I mit hjerte” får min varmeste anbefaling.
Psykolog Stine Hæk –
Den lille bog lægger, i modsætning til hovedparten af de materialer tilgængeligt på markedet, op til en nærværende stund mellem barnet og forældrene. Det er ikke barnet, der med hjælp fra en app eller cd har et projekt ex. med at sove eller håndtere savn – det er et fælles projekt med mor og far. Gennem øvelserne i bogen udvikler forældrene barnets evne til, at trøste og berolige sig selv, hvilket er væsentligt i en tid, hvor vi er adskilt mange timer om dagen, og mange børn lever som delebørn, hvor de må undvære far eller mor i længere tid, når de er ved den anden.
I mit Hjerte giver et redskab, hvor barnet kan tage følelsen af nærhed og forbundethed med sig. Sidste meditation rummer en meditation, hvor man med barnet ”deler kærlighed med universet”. Denne meditation rummer, at barnet forestiller sig, at sende noget af det mentale gode, det selv har til resten af verden. Barnet får en oplevelse af, at selv om ikke alle børn har, hvad de har brug for, er barnet ikke hjælpeløst i den forbindelse. Man kan gennem dette måske afhjælpe den magtesløshed børn kan føle, når de konfronteres med de ting, der sker ude i den store verden som sult og nød. Spændende at udvikle et børnemateriale til uønskede tanker og bekymringer!
Forælder –
Wauhhhhhhhhhhhhhh……Det hele går ud på at du med denne kærlige børnemeditation er sammen med dit barn om at få en rolig stund. En stund, hvor der er skruet ned for alle stimuli, og barnet blot lytter til din blide stemme, mens du læser disse helt vildt smukke historier op. Mine børn er faldet i søvn med hjertet fuld af kærlighed flere gange. Det har været så smukke aftener vi har haft ….. Jeg har følt mig ekstremt lykkelig over at kunne slutte dagen på så god en måde.
Forælder –
Det er en fantastisk bog. Læser den næsten hver aften for min dreng på 9 år. Han ber selv om at jeg læser den for ham
Mor –
Vi har nu brugt “hjertehistorierne” som min datter kalder dem i en måneds tid. Fra hun fik den første har hun efterspurgt dem siden. Dagligt. Vi har arbejdet på at hun selv kan fylde sit hjerte med kærlighed, når hun synes tingene blev svære i skolen. Fra at være meget skrøbelig, have ondt i maven, når hun skulle i skole og flere gange være brudt sammen deroppe – er hun nu på tredje uge den glade og sprudlende pige, vi kender, som igen synes det er fantastisk at være startet i skole. Meditationerne har virkelig hjulpet os på vej og med en del kendskab til meditation og mindfulness er jeg ret begejstret for måden historierne er skrevet på. Tak ♡”.
Mor –
Selv min søn på 14, spørger engang imellem om jeg ikke har lyst til at læse den igen for ham 👍
Mor –
Det her duer ikke for mig, jeg græder alt for meget når jeg læser dem højt for min datter. Hun synes jeg er mærkelig?
Spøg til side, det er fantastisk smukt!
Forælder –
Her bliver den også læst som godnathistorie et par gange om ugen for vores dreng på 3,5 – han vælger den selv 😊
Her til morgen giver han lillebror på 5 måneder et kram og siger: jeg sendte ham lige lidt kærlighed, mit hjerte var hel fuld ❤️
Og det selvom vi kun har læst den første historie 😊
Lene –
De er så gode! Har en søn, der ind i mellem lider af angst. De er guld værd, når der skal ro på til sengetid!!
Rikke Pal Blogger , Mors Apps –
Jeg har faktisk meget svært ved at sætte ord på vores oplevelse med bogen. Den er så rørende god. Den rammer lige i hjertet. Det er formålet. Det er hensigten. Men det er helt klart også udbyttet.