Hjerteligt velkommen til Hjerternes Dal
Det er en stor fornøjelse at kunne invitere jer med ind i Hjerternes Dal. Denne bog er skrevet båret på et varmt ønske om at hjælpe flere børn til livsglæde, latter og passion.
Børn i dag vokser op i travle samfund med konstante bombardementer af indtryk og ydre stimuli. Jeg tror ikke, at børn fødes mere skrøbelige end vi gjorde, da vi var børn. Men at vokse op i “Den digitale tidsalder”, hvor det hele går utroligt stærkt er en prøvelse og kan skabe mange ubalancer – både hos børn og voksne.
For mange børn kan hverdagen være en prøvelse. Meditationerne i ”Hjerternes Dal” tilbyder børn og forældre en mulighed for ro og fordybelse, som er blevet en sjældenhed i vores digitale tidsalder.
Hør mere om bogen her fra en video, jeg lavede, da den udkom i 2017.
Når du læser denne bog højt, lærer du dit barn at finde ind til sine indre ressourcer, som er guld værd, når verden larmer. Meditationerne i ”Hjerternes Dal” finder sted i et smukt og kærligt indianerunivers, hvor du og dit barn møder de fire naturelementer:
- Ild
- Vand
- Jord
- Luft
Hvert element har en magisk egenskab, som dit barn kan bruge til at få mere ro i en travl hverdag. Når I ankommer til dalen, møder I den vise indianerhøvding, Ørnefjer, som er børnenes guide i bogen og som lærer jer elementerne at kende. Lyt godt med som voksen, der er meget vi kan lære. Bagerst efter hver meditation finder du opfordringer til refleksion.
Børnene lærer de fire elementer at kende og lærer, hvordan elementerne kan hjælpe dem i hverdagen. Derudover er der to indledende meditationer, så i alt 6 meditationer. Bagerst i bogen har vi lavet et kreativt hjørne til dig og dit barn. For meditation leder ofte til kreativitet.
“Det føles lidt som at få et indre brusebad og blive renset”
Så du os i Go’ Morgen Danmark?
Jeg har mediteret ved sengetid med mine børn siden de var 3 og 6 år gamle. Hør her i et interview til Go’ Morgen Danmark på TV2, hvordan det føles for min ældste datter.
Køb bogen
Du kan få bogen som pdf med det samme eller bestille den i hardcopy.
Online kursus
Til dig, der vil mere i dybden og vide mere om elementerne og hvordan du kan bruge dem i din hverdag med børn, har forfatter Gitte Winter Graugaard skabt et online kursus.
Sangen fra Hjerternes Dal
På vej hjem fra en workshop om børnemeditation i Aarhus mærkede jeg stemningen af Hjerternes Dal meget tydeligt og kunne pludselig høre en melodi. Inden længe nynnede jeg den. Det lød som om den kom fra Hjerternes Dal og havde en fortælling med sig om livet i dalen.
Den blev hurtigt en favorit godnatsang herhjemme og i de børnehaver og skoler, der nu kender den, elsker børnene den. Så for lidt tid siden tog jeg mod til mig og tog op til min gode ven musiker, komponist og producer, Troels Hammer.
Jeg betragter ikke mig selv som sanger, men jeg kunne mærke, at denne her sang kan hjælpe børn og voksne med at finde ro i hverdagen, så nu har jeg indspillet den til jer. Vi skal være bedre til at mærke efter og følge vores hjerter, og ikke gå så meget op i perfekthed.
Jeg forestiller mig, at I kan bruge den som godnatsang og som en sang til at skabe ro i løbet af dagen. Jeg drømmer også om, at I synger den rundt om bålet i institutioner og skoler og hjælper børnene med at rense deres sind og finde ind i alle de resurser, de har indeni. Ørnefjer venter på jer og guider jer.
God fornøjelse. Og syng endelig med. Du kan downloade tekst, vejledning og billeder.
Sangen fra Hjerternes Dal
Du kan for eksempel bruge bogen hvis dit barn:
Har temperament
Hvis du eller dit barn har meget temperament, anbefaler jeg en tur til Flammedansernes Bål. Det vil også være dejligt, hvis du eller dit barn føler jer lidt slukket og har svært ved at mærke jeres passion.
Er sensitiv
Suger du eller dit barn alle andres energier til sig? Lær at skelne mellem din og andres energi og lær, hvordan du renser din energi og henter din kærlighedsmagi hjem i meditationen Den Klare Kilde.
Har brug for ro
De fleste børn i dag er fyldt op med indtryk i hverdagen. Tag dem med ud på Den dybe eng og lær dem at grounde sig selv og finde ro sammen med Moder Jord. Kan også bruges, hvis dit barn er stædigt.
Forældre anbefaler
Både forældre og børn elsker puttestunderne i Hjerternes Dal med guldklumperne. Se mange flere anbefalinger længere nede på siden.
Bliver også læst i skolerne og børnehaverne
Det har længe været mit store ønske at udbrede kendskabet til mine bøger i skoler og institutioner. Og det er en stor glæde at se bøgerne blive udbredt rundt i hele landet. I kan starte med bogen fra børnene er ca 5 år gamle. Til de yngste kan det være en fordel at forkorte meditationerne en smule – som også er en mulighed i klasserne, hvis I ikke har så meget tid. Brug din intuition. Se her hvad en lærer skriver om at bruge den:
“Jeg FULDSTÆNDIG forelsket i “Hjerternes Dal”! Jeg bruger den primært i mit arbejde som indskolingslærer. Alle børn – vilde som rolige – ELSKER når vi besøger hjerternes dal! Den bog har både udvidet min og børnenes horisont ift selvkærlighed og nærvær!”
Se en anden lærers anmeldelse her
Naturens klasseværelse
For nylig underviste jeg i de fire elementer i to fjerde klasser hos Haver til Maver på Krogerup. Det var magisk at undervise børnene i naturen mellem gulerødder, pastinakker og jordbær.Jeg elsker at undervise børn undendørs og vil klart anbefale det særligt med denne bog. Som skole kan du bestille et lignende forløb hos mig eller fra mine instruktører landet rundt.
Hør om bogen i skovbørnehaven
Jeg arbejder sammen med dejlige pædagog og mindfulnessinstruktør Lotte Cecilie Juel Pedersen. Hun bruger Hjerternes Dal rigtig meget i den skovbørnehave, hun arbejder i. Hør mere om, hvordan hun gør i denne skønne podcast.
Vælg en af vores fine bogpakker
Vil du købe bogen sammen en eller flere af vores andre bøger, er der flere muligheder for at opnå rabat. Mange forældre holder af at smelte Hjerternes Dal sammen med Børnemeditationerne I mit hjerte.
Set i pressen på:
Køb bogen
Du kan få bogen som pdf med det samme eller bestille den i hardcopy.
Hvad siger forældre om bogen?
“Kære Gitte. Må simpelhen dele dette med dig, da vi ifølge min datter fandt Hjerternes Dal og hun sagde. “Mor her må vi altid blive, tænk det lykkedes os at finde hjerternes dal”❤️. Ja det sted her er så magisk og fortryllende. God sommer.”
Bogen er fantastisk – Julie på 9 år elsker den allerede.
“Først og fremmest wow og tillykke Gitte. Det er virkelig virkelig en fin bog… Det er en bog som rummer så meget, at der er til flere års udforskning, og det bliver en vild rejse, du sender dem, der tager den i hånden på. Så smukt… Du er en stjerne og vanvittig dygtig til det du laver. Tak igen fordi jeg må være med på rejsen.“
“Den kan varmt anbefales. Glæder mig til at bruge den endnu mere“.
“Vi har så stor glæde herhjemme af både hjertemeditationerne og hjerternes dal, både for lillebror på 5 og storesøster på 10.
I dag besøgte vi atter Den Fynske Landsby i Odense og mens vi går rundt derinde og nyder de skønne omgivelser siger min søn pludselig med store øjne:” Mor, det er som om vi er kommet til hjerternes dal”
Så skønt og rørende 
❤“.
“Jeg bruger bogen til min datter på snart 11…. Hun eeeeelsker den, så kan varmt anbefales “
“Jeg VED ikke, om det er fordi jeg kan følge dig som forfatter, dine holdninger, reflektioner og det du står for, bare da jeg skulle pakke den ud af det fine farvede papir, og da jeg skulle starte med at læse i den for min dreng på 10. Den er bare magisk og smukt skrevet. Blev helt rørt. Og min søn som har haft svært ved at falde i søvn, sov inden jeg var færdig med 1. kapitel 😍 
😍 😍 tak for bogen, og tak for dig. Vi kommer til at slide den op, da jeg også har en pige på snart 4, der vil få glæde af den.
Den er fantastisk!!!
🙏🏻Min datter elsker den
“Efter min datters far og jeg er flyttet fra hinanden har det været for vores datter at ved at falde til ro ved sengetid. Det har været ret frustrerende, ikke mindst fordi hun ikke får sovet nok. Og det er så trist, når man slutter dagen med at være ked af det og uvenner. Jeg købte hjerternes Dal, gik i gang med den første meditation, og fik en til at fjerne de ånder, som var flyttet ind på min datters værelse. I de dage vi har læst, er hun faldet i søvn stille og roligt, vi har haft nogle hyggelige putninger med masser af nærvær og en god stemning, som giver god søvn om natten. De gange hun er vågnet, har hun været rolig og er faldet i søvn igen.”
“Min søn på 4 år græd den første aften, fordi han ikke ville have, at Ørnefjer forsvandt 
😢 Så nu sover min søn i Ørnefjers tippi efter hver meditation 
😄. Vi skal nu på jagt efter vores egen Hjerternes Dal (i naturen) ❤️.”
“Lige så glade som vi er for hjertemeditationerne, lige så forelskede er vi blevet i Hjerternes Dal. Min søn på 5 er helt opslugt af Ørnefjer og havde en skøn stund med at farvelægge ham”
“Kære Gitte. Hvor har rejsen ind i Hjerternes Dal gjort mig godt! Det er sådan en luksus og sådan et privilegium for mig at arbejde med en bog som din. Jeg synes, det er blevet et vanvittig god bog, der giver rigtig god mening. Og din styrke er helt klart, at du formidler noget, der er så vigtigt, men som for nogle kunne virke fremmed og farligt, på en meget naturlig og lettilgængelig måde. Der giver helt igennem mening for læseren at gøre brug af de fire elementer i dagligdagen – og man behøver ikke engang at være specielt spirituel for at kunne se det. Det er SÅ godt gået!”
“Bare jeg havde haft den mulighed da jeg var barn…. Men det var jo andre tider- og vi bliver heldigvis hele tiden klogere på vores sinds kringelkroge!”
“Hvor er det helt igennem skønt projekt.”
“Mine piger på 7 og 9 nyder den også. Dejligt med en stille stund inden sengetid – og den virker. Jeg har lige fået bogen og glæder mig til at læse op fra den i stedet for pdf filen 😊
😊“.
Jeg har lige modtaget bogen i går. Glæder mig så meget til at komme i gang med at læse i den.
“Det er den dejligste og skønneste bog til dato. Jeg bruger den også til mig selv, hvilket er så fedt når jeg alligevel læser den op for min datter. Og har fået min datters lærer til at købe den til klassen 👏🏻
👏🏻“.
Jeg har forsøgt med mange forskellige børnemeditationer men ”hjerternes dal” gik rent ind ved mine to.
“Mor har du husket Hjerternes Dal?” Da moren svarer “ja da”, siger sønnen “fedt, så får jeg en god ferie.” 
💙.
Jeg har netop læst for mine tre drenge. Det bliver et klart hit ❤️. Hjerternes dal er et dejligt sted 
“Kære Gitte. X har haft svært ved at sove den sidste måned. Allerede ved ankomsten til Hjerternes Dal faldt hun i søvn. Det var i går. I dag tog jeg hende med til Flammedansernes Bål og inden jeg havde læst færdigt, sov hun. Du har gjort det igen. Denne bog er også magisk. hjerteligt tillykke!”
“Min datter elsker Hjerternes dal, mange tusinde tak!”
Wauw, jeg forstår dette produkt er til børn. Dog føler jeg stor taknemmelighed over at blive mødt her som voksen, der først inden for de sidste par måneder, har indset det er denne energioverload fra andre, som nogle gange gør det svært bare at være i verden for mig. Mit indre barn siger tak
Lige modtaget bogen idag. Elsker allerede hjerternesdal 😍😍😍 mor her får helt tåre i øjnene når vi læser 🤣🤣🤣
Det er guld for vores små poder, er helt og aldeles solgt
Jeg besøger Hjerternes Dal hver aften sammen med min datter – og det er en virkelig god måde at få hende til at slappe af og falde i søvn 
Kan varmt anbefales.
Den er fantastisk! Min yngste falder i søvn, mens jeg læser for ham. Det er aldrig sket før.
Her i huset er vi særligt glade for Hjerternes Dal, hvor Ørnefjer virkelig har fundet genklang i min søn. Ørnefjer er blevet en god ven, som vi besøger om aftenen, inden han skal sove – særligt i perioder, hvor det er ekstra udfordrende at overskue det der med at skulle i skole hver dag.
Boganmeldelser:
Førsteskoledag.dk
“Vi kan helt klart anbefale denne bog til børn i indskolingen, idet det magiske univers taler både til den 6-årige men helt klart også den 9-årige. Bogen kan give en dejlig ro ved sengetid, men jeg kan også sagtens forestille mig at bruge den om dagen, til at få en stille stund. Meditationerne taler direkte ind til barnets fantasi og til barnets hjerte der bliver fyldt op med kærlighed.
Udover den ro mediationerne kan give, oplever jeg også at bogen lægger op til en masse gode snakke om barnets følelser og anerkendelse af disse.”
Forfatter Eva Andrea
“Jeg lægger bogen i skødet og tager oplevelsen ind. Der er energi i ord, farver og billeder. Denne bog har en magisk energi. Kærlighed, er hvad den er skabt af. Og jeg er ikke i tvivl om at børnene på sjæleplan genkender den kærlige energi. At de gennem fortællingen bliver forbundet med det smukkeste sted indeni sig. Deres essens. Hvor der er ro, stilhed, skønhed og kærlighed.”
Forfatter og energiekspert Katrine Birk
I en lille film anmelder dejlige Katrine bogen:
“Hjerternes dal er helt fantastisk… Det er en gave at give til sit barn og så hyggeligt at gøre sammen”.
Se filmen herunder og se flere interviews med Katrine om vores bøger og hvorfor de er fantastiske at bruge her.
Lektørudtalelse
Vurdering: Bogen kan bruges både til putte-ritualet samt en lille pause i løbet af dagen. Historierne i bogen er enkle, hyggelige og velskrevne, og vejledningerne har mange gode råd og anbefalinger. Børnemeditationer er et aktuelt emne, som sammen med børnemassage og børneyoga efterspørges meget.
Skolebørn
Skolebørn har bedt en mor til to drenge anmelde Hjerternes Dal – meditationer til børn. Se her hvad en af drengene siger:
”Bogen er rigtig god til at få en til at sove. Jeg bliver næsten irriteret over det, fordi jeg falder i søvn før historierne er forbi,” fortæller den ældste. Den yngste har ofte svært ved at falde til ro om aftenen, men han er også helt forsvundet i drømmeland, næsten før jeg når til de kapitler, vi har aftalt at læse.”
”Man kan ligge og tænke og få al det der er irriterende ud af kroppen, når man kaster det på bålet. Det er rigtig dejligt, og så er man ikke er irriteret næste dag,” fortæller han.”
Og da moren skriver følgende, bliver jeg helt varm om hjertet. For det er jo præcis det jeg ønsker med mine bøger:
“Han får færre vredesudbrud og han begynder at udfordre sig selv til at gøre ting, som han tidligere var nervøs for.”